Най-добрите 5 фитнес приложения за всеки тип тренировка

Ако търсите по-добър начин да регистрирате тренировките си, опитайте телефона си. Ново изследване, публикувано в JAMA предполага, че повечето приложения за смартфони са също толкова надеждни и точни за проследяване на годността, колкото и другите носими устройства, като крачкомери и акселерометри. Освен това са по-евтини. Добрият акселерометър може да ви върне навсякъде от 25 до 250 долара, но ако вече притежавате смартфон, повечето масови фитнес приложения не струват повече от няколко долара. Мнозина дори са безплатни.

Затова засилете тренировъчната си игра и проследете надеждно напредъка с тези удобни приложения за фитнес.

За Бегача

Приложението Nike + Running е проектирано да ви помогне да постигнете целите си. Съсредоточете се върху скоростта или разстоянието и се запасете от цифрови трофеи, докато уцелите нови основни етапи. Приложението се предлага с GPS и възможност за проследяване на времето, както и с брояч на калории. Освен това има вградени програми за обучение за дистанции, вариращи от 5Ks до пълни маратони. Плюс това Nike + се синхронизира с вашата музика и ви дава възможност да програмирате „мощност песни“, които се възпроизвеждат, когато се нуждаете от допълнителен тласък. Искате тренировка приятел? Бъди с приятели в приложението, за да проследяваме напредъка си и да се предизвикваме взаимно.

Да купя: Безплатно, itunes.com или play.google.com

За йогите

Искате учител по йога във вашата всекидневна? Йога студио предлага 65 занятия по йога (и медитация), в комплект с близо 300 различни пози. Приложението ви позволява да проследявате напредъка си, да маркирате любимите си и да планирате бъдещи тренировки, така че никога да не пропускате час. Не сте в предлаганите последователности? Подправете нещата, като изградите свой собствен. Съсредоточете се върху силата, гъвкавостта, баланса, релаксацията или комбинацията от стилове. И с видеоклипове, които вървят с всяко упражнение, винаги можете да потърсите „учителя“, за да проверите формата си и да останете на път. Намастете на това!

Да купя: $4, itunes.com

За колоездача

Ако любимата ви форма на фитнес включва две колела, Strava може да ви помогне да тренирате. Неговият GPS и таймер проследяват тренировките ви и отчитат повишаване на височината, общата скорост и изгорените калории. Ездачите с конкурентна серия могат да изкачат лидерите, като поставят лични рекорди или общи скоростни рекорди в участъци от пътната или велосипедна пътека, които виждат много трафик. Намерете приятелите си на колоездач на Страва и ги развеселете, като раздавате кудо и коментари за техните собствени вози. Те могат да направят същото и за вас.

Да купя: Безплатно, itunes.com или play.google.com

За спортиста на открито

Изкарайте голяма част от физическата си активност навън? Приключенци от всякакъв тип могат да тренират по-силно с приложението The Mountain Face's Mountain Athletics. Шестседмичните тренировъчни програми са базирани на пол и са предназначени за шест различни области: ски за страната, ски планини, бягане, алпийско катерене, скално катерене и общ фитнес. Стъпка по стъпка видеоклиповете демонстрират тренировки и правилна форма. Спортистите могат да работят за подобряване на специфичните си спортове до издръжливост, техника и цялостно представяне. Използвайте инструментите за проследяване на приложението, за да отчитате времето, което прекарвате да работите, и да преглеждате обобщени доклади за напредъка си досега.

Да купя: Безплатно, itunes.com

За всички

Може би не търсите да бягате маратон или да се изкачвате на планина. Просто искате да засилите физическата си активност в усилие да останете здрави. Проследяване на движение Human може да бъде най-добрият ви залог. Целта на приложението Human е да ви вдъхнови да се движите поне 30 минути всеки ден. Той автоматично проследява ходенето, бягането и колоезденето, като в същото време отчита времето, изминатото разстояние и изгорените калории. Макар и да не е конкретно категоризиран, Human също следи и другите ви движения - помислете за почистване на къщата, насочи се към търговския център и удряйки дансинга - така че знаете точно колко дейност регистрирате всеки ден.

Да купя: Безплатно, itunes.com