(A) Започнете в планинска поза (Tadasana): Застанете с разстояние на ширината на бедрата, ръцете отстрани, дланите са обърнати напред.(B) Пометете ...

Болката в долната част на гърба е, за съжаление, изключително често срещана и може да произтича от широк спектър от фактори, които могат да направя...

Дългите дни на седене в не съвсем ергономично здрава настройка на WFH могат да предизвикат хаос по врата, раменете и горната част на гърба (и дори ...

Много хора вярват, че трябва да правите статични разтягания, преди да тренирате, но това може да работи срещу вас. „Значителни изследвания показват...

„Разтягането на котка / крава масажира мускулите на гърба, подобрява гръбначната гъвкавост, облекчава напрежението в долната част на гърба, успокоя...