Действително ли работят фитнес проследяващите?

След месеци слухове, Apple най-накрая обяви своя дългоочакван Apple Watch във вторник. Сред множеството му функции (една от най-странните е възможността да „споделяте сърцето си“ с a приятел) Изпълнителният директор Тим Кук нарече този персонализиращ часовник „цялостно устройство за здраве и фитнес“ в Apple Live събитие.
Фитнес проследяващият часовник следи множество показатели, свързани със здравето, включително разстояние, интензивност и общо движение на тялото. Приспособлението обещава да ви постави цели за изгаряне на калории и да проследите нивата на активността си и времето за престой - важно, като се има предвид как могат да работят заседналите работни места влияят неблагоприятно на вашето здраве. С функцията „тренировка“ можете да създавате показатели въз основа на време, калории или разстояние и да синхронизирате данните с приложенията за фитнес и здраве на iPhone за повече функции.

Докато Apple Watch предлага безброй функции, когато става въпрос за носим фитнес проследяване, едва ли е първият в блока. Той се присъединява към харесванията на Fitbit, Jawbone и (въпреки слухове за прекратяване) Nike FuelBand, която вече украсява оръжия и дрехи, за да проследи напредъка на упражненията, моделите на сън и други здравословни поведения, всички с цел да ви мотивират да останете здрави. В Проучване на изследователския център Pew за 2013 г., 21 процента от възрастните казват, че са използвали технология за проследяване на здравето си и компанията за проучване на пазара Отчетите на NPD Group че приходите от носими технологични пазари са достигнали 96 милиона долара от октомври 2013 г. Но истинският въпрос е: Колко добре работят?
Изследванията са смесени по отношение на ефективността на различни носими фитнес тракери на пазара досега -проучване от 2013 г. откриха, че мотоциклети, монтирани на обувки, наблюдават движението много по-ефективно от тези на ниво бедрата. По същия начин, проучване за 2014 г. в държавния университет в Айова откритите фитнес проследяващи може да са неточни, когато става дума за измерване на изгорените калории. Тези изследователи тестваха осем различни модела и показаха, че оценките на грешките варират от 9 процента до по-стряскащите 23,5 процента, което може да окаже реално влияние върху постигането на здравните цели.
Но ако не използвате тракера за данните, а по-скоро просто като мотивационен инструмент, тези открития може да не са толкова важни. Един прост педометър изглежда е ефективен за просто придвижване на хората, независимо от изгорените калории или други лични измервания на здравето. Когато педометърът стана популярен, лекар от университета в Станфорд през 2007 г. прегледа 26 изследвания която включваше оценката на използването на крачкомер, за да се определи неговата ефективност като фитнес мотиватор. След анализа изследователите стигнаха до заключението, че инструментът всъщност увеличава физическата активност сред носителите и също така е свързан със значително понижение на ИТМ и кръвното налягане. И изследване от 2008 г. от изследователи от здравната система на Университета на Мичиган откриха, че програмите за ходене на базата на крачкомер водят до последователен модел на отслабване. Да не говорим, че става въпрос за много по-евтина инвестиция - най-основните крачкомери могат да струват по-малко от 10 долара, докато по-сложните проследяващи дейности могат да бъдат повече от 100 долара.
Значи долната линия? Въпреки че някои тракери са по-точни от други, данните може да не са въздухонепроницаеми. Но ако това ви помогне да останете мотивирани към здравословно поведение, това никога не е лошо.
След това отново новият часовник на Apple излиза чак през следващата година - може би най-накрая са получили правилната технология. Ще купувате ли такъв?