Размерът на сутиена всъщност променя начина на упражняване на жените
Ново проучване разглежда връзката между размера на гърдите и навиците за упражнения и много жени могат напълно да се свържат с откритията.
Размери сутиен може да повлияе на това как се обличате, какви видове чанти носите и дори как ходите - и според ново проучване размерът на гърдите ви може дори да повлияе на навиците ви за упражнения. Всяка добре надарена жена (или всяка жена с особено чувствителни гърди) може да ви каже, че бягането без спортен сутиен просто иска проблеми, но сега има научна подкрепа, признаваща, че упражненията могат да бъдат предизвикателство за жени с големи гърди.
Проучването, както съобщават от Ню Йорк Таймс, е публикувана в Списание за наука и медицина в спорта през март и проучиха 355 жени относно техните навици за упражнения и дали жените смятат, че размерът на гърдите им влияе върху начина на упражняване. Авторите на проучването - изследователи в лабораторията за биомеханика в Университета на Уолонгонг в Австралия - също направи точни измервания и сканирания, за да класифицира гърдите на всеки участник като малки, средни, големи или много голям. (Тъй като всички знаем, че размерът на сутиена може да бъде печално непоследователен.)
Свързани: Най-добрите спортни сутиени за D купи и нагоре
Резултатите показват, че с увеличаването на размера на гърдите участието във физическа активност (особено енергична физическа активност) намалява. Много малко от жените, класифицирани като много големи гърди, съобщават за бягане наскоро, а много жени с по-големи гърди казаха, че смятат, че размерът на чашата им пречи да се упражняват лесно. В рамките на възрастта и индекса на телесната маса резултатите бяха последователни: Жена с всички размери на тялото с по-големи гърди упражняваше по-малко от жените с по-малки гърди.
В зависимост от дейността, гърдите на всяка жена могат да се движат по време на упражнения, а спортните сутиени не могат напълно да спрат това движение, дори за жени с малки гърди. Тогава жените с по-големи гърди могат да изпитват много движение на гърдите по време на упражнения, дори когато носят спортен сутиен. Тъй като това движение може да причини различна степен на болка и болезненост по време и дори след тренировка, не е изненада, че много жени с големи гърди избягват тренировки с високо въздействие.
Свързани: 7 начина, по които миете дрехите си за тренировка
Сега има научни доказателства, които подкрепят твърдението ви, че бягането боли твърде много, но упражненията все още са много важна част от всеки здравословен начин на живот. Избягването на всякакви упражнения от страх от причиняване на болка в гърдите може да означава, че пропускате толкова много ползи за здравето, включително повишена костна сила и намален стрес.
Вместо да изрежете напълно упражненията, потърсете дейности с ниско въздействие (като тази тренировка с топка) и бъдете сигурни, че спортният ви сутиен е поддържащ и добре поставен. Носенето на два спортни сутиена може да ви помогне още повече, ако сте решени да направите енергична тренировка и наистина искате да предпазите от всяка потенциална болка в гърдите. И ако след упражнения болезнеността, свързана с гърдите, наистина е твърде много, можете да опитате упражнения на водна основа като плуване и водна аеробика за още по-голяма подкрепа.