Опъвам, разтягам. Пия вода. Отделете време за почивка. Това са всички мантри, които сте чували в часовете по фитнес, но колко важни са те всъщност?...

Вашето ядро ​​играе роля във всяко движение, което правите. От повдигане на децата ви до по-ефективно ходене, ядрото е неразделна част от ежедневно...

Ако сте били активни през 20-те си години, може би сте се присмивали на идеята за „ден за почивка“ или да отделите време да се разтяга правилно сле...

Неприятна истина е, че често, когато имаме най-голяма нужда от тренировка, ние сме най-малко мотивирани да бъдем активни. Понякога имаме нужда от п...

Тези регулируеми тежести за дъмбели са идеални за малки пространства. Вместо да съхранява колекция от различни тегла, този комплект се предлага в к...

Американците седят повече, отколкото трябва - според проучване на JAMA, средното дневно време, прекарано в седнало положение за възрастни, се е уве...

Имате болки в коляното? Вие сте в добра компания. За съжаление болката в коляното е доста често срещана и може да засегне широк кръг от хора, от на...

Могат ли само три минути упражнения да окажат реално въздействие върху цялостното здраве и физическата форма? Това може да звучи като трик за бързо...

Ходенето по 30 минути всеки ден може подобрете здравето си по повече начини, отколкото бихте очаквали. Не само ходенето е фантастично, форма на сър...

Ставането и движението всеки ден е един от най-здравословните подаръци, които можете да си подарите. Ако не можете да издържите дълго без някаква д...