След загрявката правете всяко упражнение веднъж; работете си до два комплекта. Завършете с охлаждането. Започнете на четворки с ръце директно под ...
След загрявката правете всяко упражнение веднъж; работете си до два комплекта. Завършете с охлаждането. Започнете на четворки с ръце директно под ...
Що се отнася до тренировките, не е ли време да упражнявате някаква ефективност? Американският колеж по спортна медицина (ACSM) препоръчва да получи...
Памукът абсорбира потта и се превръща в мокър слой срещу кожата, който може да ви накара да се почувствате студени и лепкави. Ако е по-ниско от зам...
Разбира се, по-тонизираната средна част може да облекчи безпокойството ви по бански. Но може да ви предпази и от нараняване: Изследванията показват...
Летните скоби (къси панталони, бански костюми и тънки панталони) поставят вътрешните бедра на показ. За да се насочите към тези трудни за удар муск...
Никога няма да пропуснете тренировка отново. Увеличение на изображениетоАлексей Иванов / Гети ИмиджисАко е трудно да се мотивирате да бягате след ...
Искате ли да подобрите нивото на фитнес чрез скокове и граници? Опитайте плиометрия. Тези високоинтензивни експлозивни движения обогатяват сърдечна...
Рутинно: Започнете с ходене от 10 до 15 минути на равна земя или на бягаща пътека с целенасочено темпо или извършете 2000 стъпки (използвайте крачк...
Нови за чайниците? Следвайте тези четири указателя за по-безопасна и по-ефективна тренировка. Всеки продукт, който предлагаме, е независимо избран...
Всеки продукт, който предлагаме, е независимо избран и прегледан от нашия редакционен екип. Ако направите покупка с включените връзки, може да спеч...