Тези действия ― извършвани без тежести ― спомагат за увеличаване на кръвообращението, така че мускулите ви да работят по-ефективно и да са по-малк...
Тези действия ― извършвани без тежести ― спомагат за увеличаване на кръвообращението, така че мускулите ви да работят по-ефективно и да са по-малк...
За да осветите долните страни на ръцете си (довиждане, клатене), използвайте тази рутина, създадена от Alden Mills, бивш флот SEAL и личен треньор ...
Подобрете силата си и постигнете оптимален мускулен тонус с тази тренировка. Увеличение на изображениетоБеатрис да КостаЗа да поддържате мускулите...
Как да го направите: Застанете бос, леко държейки се на облегалката на стола. С раменете назад и надолу и с издърпани кореми, бавно повдигнете пет...
Всеки продукт, който предлагаме, е независимо избран и прегледан от нашия редакционен екип. Ако направите покупка, като използвате включените връзк...
Чувствате се, че никога нямате време за правилна тренировка? Робърт Крам, мениджър на лични тренировки в Спортен клуб Reebok в Ню Йорк, предлага те...
Точно когато решихте, че сте в сезон на пуловери, е време за празнични партита - и коктейлни рокли. Въоръжете се, за да оголите онези весело парчет...
Може да не сте пипали такъв от 10-годишна възраст, но скромният хула-обръч е добросъвестно оборудване за тренировки, което може да тонизира бедрата...
Спомняте ли си системата на приятелите? Това не е само за полета на трето ниво: Има някои доказателства, че партньорството, за да влезете във форма...
Real Simple отговаря на вашите въпроси. Zoom на изображениетоДжеймс ВойцикQ. След упражнения често забелязвам, че ръцете ми са подути. Трябва ли да...